Сауны какие бывают


Какие бывают бани и сауны?

  • Здоровье
  • Беременность
  • Дети
  • Отношения
  • Красота
  • Досуг

По опросу одного из Интернет сайтов, большинство из проголосовавших ответили, что они посещают сауну или баню раз в месяц, а это довольно таки часто. Любителей посетить баню много и это хорошо, так как банька это прекрасный способ расслабиться и помыться. Помните популярную поговорку, которую люди произносят выходя из бани? Как заново родился! Это говорит о том, что человек очищается не только физически, но и психологически, но для каждой души есть своя баня! Так какая же баня подойдет вам? Какую сауну выбрать для посещения? Какие виды бани бывают? Какая баня самая лучшая? Это должен каждый решить для себя сам, путем практического опробования всех видов бань. А вот о том, какие бывают виды бань, мы расскажем вам в настоящей статье. Рекомендуем ознакомиться, ЛЮБОВЬ В БАНЕ

КАКИЕ БЫВАЮТ БАНИ

РУССКАЯ БАНЯ

Русская баня (сауна) представляется всем как деревянный домик с предбанником и помещением для парилки. В Русской бане печка должна быть каменная и на дровах, в ней принято наливать и раскалять парилку с помощью подачи воды прямо в топку, получая горячий пар и раскаляя помещение до 100 градусов. В Русской бане помещение накаляется влажным паром, соответственно, баня является влажной, также принято запаривать березовый или дубовый веник. Русская баня отличается от финской сауны температурой в парилке, которая держится в пределах от 85 до 100 градусов и влажностью в парильной комнате. Рекомендуем ознакомиться, РУССКАЯ БАНЯ (САУНА)

ФИНСКАЯ БАНЯ (САУНА)

Финская баня называется Сауна. Обитающее мнение, что финская сауна это парилка с сухим паром не верное, хотя правильно сказать, что финская сауна должна быть именно сухой, нежели влажной. Финны, также как и Русские, любят поддавать влажный пар в парилку и используют веники. В изготовлении финской сауны используют сосну или березу, а сама сауна, в отличие от Русской бани, имеет большое парильное помещение, дополнительные помещения для отдыха со столами, стульями, телевизором и музыкой. В финской сауне печь каменная, но можно использовать и электрическую, разогревая температуру в парилке до 120 градусов. В последнее время финской сауной называют сауны с влажностью воздуха 10%. Рекомендуем ознакомиться, ФИНСКАЯ БАНЯ (САУНА)

РИМСКАЯ БАНЯ (ТЕРМА)

Ранее в Греции Термы строились для использования всем населением города, так сказать общественные бани. Сейчас Римские бани выглядят так: В парильном отделении пол и лежаки из мрамора, через которые проходит горячий пар разогревая помещение парной. В Римской бане обязательно должны быть Римские украшения, в том числе и фонтан, из которого можно пить и умываться. В парильном помещении пар заполняет практически 100% помещения, температура держится 50-65 градусов. Для пряностей используют эфирные масла. Влажность воздуха достигает 90-95%. Пара настолько много, что порой не видно своего соседа. Время пребывания в Терме не должно превышать более 30 минут, после делайте продолжительный отдых, пейте больше жидкости для восполнения ее в организме. Рекомендуем ознакомиться, РИМСКАЯ БАНЯ (САУНА)

ТУРЕЦКИЕ БАНИ (ХАММАМ)

Турецкие бани взяли свое начало из Римских Термов. Слово Хам, в переводе с арабского языка, означает жарко, отсюда и произошло слово ХАММАМ. Помещения в ХАММАМах обогревается большим котлом с водой. Пар подается в парильню через отверстия в стенах, расположенных примерно на высоте 1-1,5 метра от пола. Турецкая баня напоминает из себя круг с проходами в парильные отделения (ладошка и пальци которые являются парильными с разной температурой). Самая большая температура в одной из парильни составляет 95 градусов. Посетители начинают заходить в парильные отделения начиная с самой слабой температуры, прогреваясь и проходя в следующее парильное помещение с более большей температурой. Когда посетители начинают потеть, они переходят в самую жаркую комнату, где расположены каменные лежаки, разогретые до горячей температуры, где продолжают потеть. После того, как пропотевают, отдыхающие идут ополоснуться и пользуются услугами массажа и, только после массажа начинают мыться. Как только посетители вымылись, рекомендуется воспользоваться бассейном. Суть в том, что в Турецкой бане к температурам привыкают постепенно. Рекомендуем ознакомиться, ТУРЕЦКАЯ БАНЯ (САУНА) ХАМАМ

ЯПОНСКАЯ БАНЯ (СЭНТО или ОФУРО)

В Японии, в отличии от всех иных бань и саун, в парильне используют горячую воду. В японской бане вместо парильни используют бассейны, как правило, они круглые, не большие и сделаны из дерева. Вода в таких бассейнах разогревается до 40-50 градусов. Внутри маленьких деревянных ванн используются скамейки так, чтобы вода не заходила дальше груди. На голову должна быть надета шапочка, смоченная холодной водой. В редких случаях используют два бассейна с разными температурными режимами. Если брать домашние сауны, то они представляют собой деревянную бочку с глубиной 80 см и шириной один метр. В самой бочке располагается специальное сидение для принятия, полулежащего положения. Вода нагревается с помощью специальной печки, опущенной в воду. Рекомендуем ознакомиться, ЯПОНСКАЯ БАНЯ (САУНА) ОФУРО Инфракрасная баня - достижение науки, появились она совсем недавно, но уже набирает свою популярность. Инфракрасная сауна герметично закрывается, а тело человека нагревается с помощью инфракрасных лучей, которые излучаются специальными приборами. Инфракрасные лучи проникают в человеческое тело до 5 см в глубину, стимулируют повышение жидкостного обмена в теле и повышают циркуляцию крови. Вредно ли посещение инфракрасных саун или нет? Пока мы не ответим вам на такой вопрос, время покажет. Но помните, любое неестественное излучение не всегда хорошо воспринимается организмом.

Представляет собой речной или морской, разогретый до горячих температур, песок. Для принятия таких бань необходимо просто лечь на этот песок. Песочные бани применяются в основном для лечения различных заболеваний. Во время принятия песочных бань человек ложится в песочное углубление по своему росту, и сверху присыпается по шею песком. Продолжительность 5-10 минут. Рекомендуем ознакомиться, КАК ПАРИТЬСЯ ВЕНИКОМ?

В большой мешок кладут березовые листья или цветочное сено. Такой мешок разогревают в бане и надевают его на человека.

www.listopedia.ru

Виды бань и саун, а также их характеристики!

Содержание:

Издревле все наслышаны о пользе банных процедур у различных народов. Наши предки возвышали баню и сауну. И по всей видимости не зря — помимо здоровья это еще и хорошее настроение. Давайте рассмотрим самые распространенные и знакомые нам виды бань. Мы рассмотрим русскую, финскую, римскую, японскую баню Офуро, турецкую баню Хаммам, греческую баню Лакониум, аромасауну и инфракрасную сауну!

Русская парная

В обычной русской парной бане достаточно высокая влажность воздуха и не менее высокая температура, достигающая 120* по Цельсию. Жар в традиционной парной идет волнообразно, обеспечивая обильное потоотделение и глубокое прогревание. Эффект русской парной достигается путем использования дополнительного предмета – листового веника. Благодаря растительным веществам, содержащимся в листьях веника и прутикам-веткам при распаривании происходит своеобразный массаж, в ходе которого ускоряются восстановительные процессы в организме, открываются поры, тренируются сосуды, а кожа обновляется. Русская баня лечит такие недуги, как радикулит, нарушения жирового обмена, вегетативные и нервные расстройства, заболевания кожи в хронической стадии и климактерий.

Противопоказания: беременность, острые и хронические заболевания сердца, гипертония, ОРВИ, онкология.

Финская сауна

Для тех, кто не очень комфортно переносит русскую парную подойдет такой вид термовоздействия на организм как финская сауна. Ее часто называют турецкая баня. В сауне значительно низкая влажность – до 35%, а воздух очень раскален. Температура граничит в пределах от 70 * до 100* по Цельсию. Организм прогревается медленно, что позволяет лучше адаптироваться и переносить жар. В финской сауне хорошо использовать ароматы и целебные травы. Сауна прогоняет простуду и лечит кожные заболевания в стадии завершения, а также отлично снимает стресс, очищает органы от токсических веществ и шлаков. Полезна после активных физических тренировок.

Противопоказания: беременность, острые и хронические заболевания сердца, гипертония, ОРВИ, онкология.

Римская баня

Этот вид банного воздействия и тепла на организм человека менее популярен, но у него есть свои сторонники. В римской бане лежаки и напольные сооружения сделаны из камня, а жар умеренный и не обжигает тело. Организм прогревается равномерно и не сразу. Температура в римской бане всего – 45-60*, а влажность высокая – 100%. В таких банных помещениях организмом теряется много жидкости из-за интенсивного потоотделения. После посещения римской парной необходимо восполнить потерю жидкости в организме. Она рекомендована тем, у кого есть проблемы с сердцем, дыхательной деятельностью и эндокринной системой. Кроме этого такая парная чистит организм, снимает напряжение и выводит токсины.

Противопоказания: беременность, ОРВи, болезни ЖКТ, эпилепсия, онкология.

Японская баня Офуро

Особенность японской офуро в том, что прогревание происходит в два этапа. Для начала в большой бочке из дерева, наполненной водой температуры 45* следует слегка прогреться. Уровень воды не должен подниматься выше линии сердца, иначе получится перегрев, а эффект будет стерт. Чуть позже, когда организм приятно согреется нужно переселиться в бочку с деревянными опилками. Японцы – умная нация, и все гениально продумали. Дело в том, что во второй бочке происходит самомассаж. Такой методикой достигается сразу несколько манипуляций: прогревание, очищение, массаж. Этот вид бани лечит простуду, нервные болезни, опорно-двигательный аппарат, а также замечательно борется со стрессом.

Противопоказания: Туберкулез, эпилепсия, простуды, инфекции в острой стадии, дети до 3 лет и беременные.

Турецкая баня Хаммам

Отличительной особенностью традиционного хаммама является мыльный массаж на каменном столе. Мягкое тепло от 40 до 50* с влажностью – 100% дарят телу расслабление и наслаждение. Это скорее не сама банная процедура, а программа подготовки к массажу, пилингу, обертыванию и другим видам воздействий на кожу и тело. Иногда хаммам служит самостоятельной процедурой. Такой вид банной разновидности ускоряет обмен веществ, помогает бороться с простудой и хорошо снимает стресс.

Противопоказания: болезни щитовидной железы, язвы, онкология и беременность.

Греческая баня Лакониум

В лакониуме относительно низкая влажность, не превышающая отметки – 30%, а температурный фон держится в районе 50* в среднем. Именно в греческой бане комфортно людям с сердечными недугами, потому что нагрузка на сердце минимальная. Организм прогревается равномерно. Греческий лакониум ускоряет обменные процессы, облегчает боли в суставах и мышцах. Такие важные моменты как настроение, сон, дыхательная деятельность приходит в норму после посещения греческой бани. Лакониум очень любят спортсмены и люди, неравнодушные к физическим нагрузкам.

Противопоказания: болезни в стадии обострения, онкология.

Аромасауна

Еще один необычный вид сауны носит название аромасауна. Температура в таком помещении не превышает 55*, а влажность держится на среднем уровне. Преимущество аромасауны – частое посещение. Аромаэфирами можно наслаждаться раз в 1-2 дня. Здесь не происходит перегрузки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а выбор эфирных масел может постоянно варьироваться. Идеальна аромасауна для больных со слабой нервной системой и страдающих депрессивными расстройствами. Снимает усталость, психологическое напряжение, формирует посыл к здоровым мыслям и лечит бессоницу.

Противопоказания: эпилепсия, опухоли, онкология, беременность, астматический статус.

Инфракрасная сауна

Становится популярным такой вид термовоздействия на тело как инфракрасная сауна. Влияние на организм этой сауны в том, что при слегка повышенном температурном режиме – приблизительно 40* и умеренной влажности – 40-60% прогревание все же довольно мощное в сравнении с другими банями. Интенсивные тепловые волны имеют значительный посыл, и в ходе такого воздействия организм обильно потеет. Инфракрасная сауна популярна в косметологии и терапии и повышает сопротивляемость организма к вирусам.

Противопоказания: туберкулез, высокая температура, тромбофлебит, любые кровотечения, опухолевые заболевания, гнойные процессы, инфекции, сахарный диабет.

Что нужно знать еще?

Мы настоятельно рекомендуем прочитать статьи:

sport-motivacia.ru

Виды саун и их особенности

Существуют различные виды саун, каждая из которых имеет свои особенности. Сауна является одним из самых удобных и востребованных видов парной. Для её оборудования необязательно делать пристройку, а можно оборудовать прямо в доме. Для этого проводятся стандартные теплоизоляционные работы, внутренняя отделка, установка лавочек и самое главное печь. Каменка для сауны в Киеве не является редкостью, а выбор не ограничивается одной моделью.

Отличия сауны от бани

Содержание

  • 1 Отличия сауны от бани
  • 2 Различные виды саун
  • 3 Камни для сауны

Принципиально отличие между баней, как раз и лежит в оборудовании. Сауна работает по принципу нагрева помещения сухим воздухом, а стандартная парилка достигает своей температуры за счёт пара. Технологически такой процесс происходит из-за того, что камни в печи для сауны находятся на поверхности, а у бани они закрыты. Температура в первом виде помещения несколько выше и держится в диапазоне 80˚С-100˚С, при влажности в 20-30%, во втором — средняя температура равна 60˚С-70˚С, а влажность равна 80%.

Различные виды саун

  • Финская сауна – самая популярная. Парильня близкая по конструкции к русской бане. Отличием является более просторное помещение и наличие бассейна с холодной водой. В комнате устанавливается дровяная печь-каменка, отсек для камней находится сверху конструкции.
  • Японская парильня представляет собой деревянную бочкообразную ёмкость. Печь располагается под баком, она способна разогреть воду до 40-50 градусов. В бочку добавляют целебные листья и опилки. Отличительно чертой является то, что такая сауна мобильна.
  • Мини сауна в виде бочки, которую часто называют просто «кедровая бочка», сделана из хвойной породы дерева. В неё встроен парогенератор, в который закладываются косметические и лечебные травы. Через трубку от аппарата пар попадает в бочку.
  • Технический прогресс дошёл и до парилок, доказательством тому является инфракрасная сауна. Тело человека герметично закрывается в специальном отсеке и прогревается инфракрасными лучами, где проникают вглубь кожи на 5 см. Люди, которые испробовали такую сауну на себе утверждают, что после таких процедур чувствуют себя расслабленными и отдохнувшими.

Камни для сауны

Перед использованием камней их нужно проверить на целостность, промыть и высушить. Укладываются камни по принципу: от больших к меньшим. Перебирать их нужно не реже чем два раза в год, треснувшие обязательно заменяются. При первом использовании камней возможно потрескивание. Чаще всего для саун приобретаются такие виды каменных пород: порфирит, жадеит, талькохлорит, диабаз.

Поделись этой инфой в соцсетях!

kayrosblog.ru

Разновидности бань

Согласно статистики посещения различных видов бань, основная масса людей ходит в русскую баню, немного меньше посещают финскую сауну, ещё меньшее количество людей ходит в турецкую хамам. Можно сказать, что посещение любой бани является полезной для организма в большинстве случаев, к тому же, вы можете похудеть, избавиться от шлаков и повысить свой иммунитет. Для того, чтобы получить максимальный эффект от посещения бани, нужно ходить именно в ту баню, которая подходит именно вам, чтобы она ещё и нравилась вам, только тогда даст вам настоящий эффект, принесёт максимальную пользу организму. Чтобы вы обо всем узнали и решили для себя, какую баню посещать, читайте эту статью.

В статье мы расскажем о всех основных видах бань, их характеристиках, расскажем о том, какие бывают бани. Всё это для того, чтобы любой, кто прочитает данный материал смог определиться с видом бани, или выбрал несколько из них. Возможно вы найдёте для себя что-то новое и откроете для себя новый вид бани.

Традиционно русская баня

После входа в русскую баню расположен не большой по размерам предбанник. Он служит как гардероб в театре – одеться, раздеться. Пройдя дальше, мы увидим парильную комнату. Настоящая русская парная имеет кирпичную печь, в которой выше есть отдел для камней, их нагрев доходит до 600−700°С. Предназначены они, так сказать, для вызова горячего жара во время парения. Что нужно делать при этом? А всё очень просто. Наливается кипяток на камни – и получается, что при попадании горячей воды на горячие камни выделяется сильный жар. Кстати, в данном случае строго запрещено наливать на горячие камни летнюю, тем более холодную воду. В таком случае камни очень легко потрескаются. И второе, при поливании кипятка на камни стоять рядом с открытой дверкой, иначе при выходе горячий жар вас просто обожжет.

Полок в правильной бане должен состоять из 3-4 ступеней. Чем выше ступенька, тем выше температура будет на ней. Это связано с тем, что горячий воздух вначале поднимается к самому верху. Далее мы можем увидеть запаренный веник. Без этого атрибута невозможно назвать такое помещение баней.

Традиционно русская баня

Финская сауна

Sauna – это в Финляндии так называют свою баню. В нашей стране подразумевают под этим названием, баню с сухим паром. Но это будет не совсем правильно звучать. Ведь настоящая финская сауна ничем не отличается от русской. Там точно также поддают пар, применяют веники. Нормальная финская сауна строится из светлых пород деревьев: ясень, береза, сосна. В такой бане помещения очень большие. Тут можно послушать музыку или посмотреть телевизор. Очень часто наблюдаешь, как у людей имеются настольные игры, а также можно попеть в караоке. В финской бане обычно делают каменную печь. В сауне обычно температура достигает 120−140˚С, а влажность небольшая 10−15%. В такой сухой среде сильный жар, не смотря на огромную температуру, не ощущается. Выделяющийся пот, как правило, сразу же испаряется. Много специалистов в медицине утверждают, что даже при сухом паре не стоит превышать температуру более чем 90−100˚С. Кстати, сухой пар очень хорошо переносят гипертоники (но без консультации врача не стоит идти в баню), а также людьми, которые склоны к кожным и простудным заболеваниям. А при атеросклерозе, туберкулезе и диабете строго запрещено. Финские бани (сауны) очень популярны во всём мире. Такими услугами люди пользуются во всех уголках планеты.

Финская сауна (баня)

Римская баня (терма)

Давным-давно термами звали бани в Древней Греции, которые строили в гимназиях и огромных домах. В такой период как эллинизм эти бани использовали почти всё население города. В древнем Риме архитекторы смогли разработать хорошую систему отопления с подогревом стен и пола. В такой бани воздух и вода нагревалась при помощи печи. Они потом циркулировали в полостях стен и под полом. Тут изготавливался двойной слой, для того чтобы напольное покрытие не нагревалось до такого состояния, когда нельзя было на него стать голыми ногами. Покрытие сверху делали из слоя глины, кирпичей и основного покрытия. Держалось все это на кирпичных опорах, которые размещались в шахматном порядке. В стены встраивались кирпичи прямоугольной формы, внутри полые, которые крепили при помощи металлических скобок. Стены внутри терм был украшен мрамором или просто оштукатурен.

На сегодняшний день римская баня выглядит так: парильное помещение, с мраморным полом и лежаками, которые подогреваются. Также тут размещена раковина для умывания и питья с термальной водой и установлен фонтан. Пар в бане влажный, температура в нём достигает 45−60°С. Для ароматизации воздуха, при желании применяются эфирные масла. Они позволят ещё большее расслабление души и тела. Густой, мягкий пар так обволакивает тело, что очень трудно заметить рядом сидящего человека. Причём в данном случае происходит прогрев организма не обжигающий кожу, а просто вызывающий сильное потоотделение. По этому поводу необходимо до и после бани выпивать большое количество жидкости, для восполнения её потери. Хорошее и правильное прогревание организма приведёт к полезному изменению функционального состояния системы организма и органов, удаления омертвевших клеток, раскрытия пор, а также усилению обмена веществ за счет того, что очищается кожа. Жар в римской бане хорошо скажется на эндокринную, терморегулирующую, дыхательную и сердечнососудистую систему у множества людей. Кожа станет эластичной и упругой, снимется мышечное и нервное напряжение, восстановится работоспособность и бодрость. Это отличная процедура для омоложения и очищения тела. Находиться в такой бане можно до 20-30 минут. Конечно, всё зависит от Вашего организма. После выхода из парной делаем перерыв как минимум в 30 минут. В этот промежуток времени рекомендуется выпить зеленый или травяной чай. А можно просто сок или воду для восстановления баланса воды в организме.

Римская баня (терма)

Турецкая баня (Хаммам)

Турецкая баня чем-то похожа по происхождению римским термам. Хаммам произошло от слова «хам» - это арабское выражение означает, что жарко. Хаммам обогревается при помощи огромного котла с водой. Образованный пар от кипения воды, подаётся через небольшие отверстия, которые находятся в стенах примерно на высоте 1,5 м от пола. Можно просто представить раскрытую ладонь, и так будет выглядеть турецкий Хаммам. Сама баня имеет круглую форму, а пальцы – это своеобразные коридоры. Они ведут к разным парным, каждая из них имеет разную температуру. Самая большая температура в такой бане достигает до 90˚С. Правильно использовать эту баню так: из самой слабой парной переходим в более жаркую парную. И так до последней, пока не сможете хорошо пропотеть. Итак, представим, что Вы прошли все парные отделения. Дальше следует направляться в комнату, где есть лежаки. Эти лежаки также нагреты, тут мы лежим и потеем дальше. После того, когда к Вам придёт чувство, что Вы уже не можете находиться в таком жаре, значит, покидаем помещение и идём в комнату с самой низкой температурой, где Вам будет, в огромную пользу хороший массаж.

После всего этого можно приступить к мытью тела. Для этого можно применять мочалку из люфы волосяной или кокосовой. Мылом пользуемся только после использования мочалки, рекомендуется пользоваться именно оливковым. После всех этих процедур, как правило, идём в бассейн. В восточных банях имеется два бассейна.

Турецкая баня (Хаммам)

Японская баня (офуро, сэнто)

В Японии отдаётся предпочтение не горячему пару и не горячему воздуху, а горячей воде. Сэнто – это общественная баня, которая служит не только для того что бы очищать тело, но и просто для встреч в кругу единомышленников и друзей или простого расслабляющего отдыха. Здесь Вы сможете расслабиться в бассейне, температура которого колеблется, около 40−50°С. В бассейне есть скамейка, на которой можно располагаться. Перед применением бассейна следует побыть в горячем душе, либо просто обдаться достаточно горячей водой. В бассейне вода должна быть не выше груди, так как может произойти тепловой эффект или излишняя нагрузка на сердце. На голове должна быть надета шапка, которую необходимо смачивают холодной водой. В бассейне находиться нужно не больше 10-15 минут. В некоторых банях имеется два бассейна. В одном вода более прохладная, в другом более тёплая. При достаточном нагревании организма, можно обмотаться простынёй, а те кто хочет похудеть, тогда обматываемся в шерстяное полотенце и ложимся для того что бы пропотеть. Далее вытираемся насухо, после чего нужна лёгкая прогулка на свежем воздухе.

В Японии также очень популярны домашние ванны – офуро. Офуро означает как японский ритуал купания. В нём стоит цель не просто вымыться, а ещё нагреться и расслабиться.

Офуро с внешней стороны выглядит как прямоугольный ящик из дерева. Он сделан из: лиственницы, дуба, кедра или как простая бочка. Глубина её – 81 сантиметр, ширина – 1 метр, длина – 1,4 метра. В воду специально погружаемая печь делает её нагрев до 45−50°С, туда добавляют соли из термальных источников, а также либо мандариновую, либо апельсиновую корку. В офуро человек погружается по плечи. Такой вид купания считается, что он способствует как физическому очищению, так и духовному.

У Вас, наверное, возник вопрос, почему же в Японии был создан такая разновидность купания? Ответ очень прост, всё зависело от климата. Летом в Японии очень жарко и влажно, а зимой очень холодно. Горячая ванна поможет летом уравновесить температуру тела, а зимой согреться.

Японская баня офуро

Инфракрасная сауна

Сауны такого типа появились на свет относительно недавно, но уже успели захватить популярность во многих странах мира. Эта сауна представляет собой небольшую кабинку с небольшой дверкой. Строится такая сауна из кедра, так как он имеет так сказать успокоительное средство. То есть он помогает расслабиться, легко снижает усталость. Какой принцип работы такой сауны? Всё очень просто. При помощи инфракрасных лучей нагревается кабинка и человеческое тело. Не обычное расположение излучателей и особая конструкция даёт возможность волнам проникать в тело человека до 4 сантиметров. Это придаст стимуляцию повышенного жидкостного оборота в мышцах, костях, суставах и тканях. При тщательном прогреве расширяются сосуды, что значит, облегчится циркуляция крови. Для этого и нужны ИК сауны, что бы лечить недостаточную циркуляцию крови. А также мы производит тренировку мышц, что очень важно в более старшем возрасте. Если часто посещать ИК сауну, тогда мы увидим положительный результат, в том, что повысилась эластичность сосудов, произошло дополнительное насыщение тканей живительным кислородом.

Для хорошего потоотделения перед заходом в кабинку нужно сходить в горячий душ. Итак, самый ожидаемый эффект можно получить только через два – три сеанса. Причём каждый сеанс нужно увеличивать и так до 45 минут. Причём не стоит забывать об обильном питье между сеансами.

Для похода в такую сауну нужно при себе иметь два полтенца. На одно мы садимся, другим вытираемся. Просто когда человек потеет инфракрасные лучи никак не смогут проникнуть в его тело.

После окончания сеансов стоит несколько минут спокойно посидеть. Не нужно делать резких движений либо давать нагрузку на организм. Просто во время и после посещения сауны в организме происходит повышенное потоотделение и повышенная циркуляция крови.

При регулярном посещении сауны в организме снижается содержание холестерина, который остается на стенках сосудов и имеет скопление в крови и при неправильном питании. Прогревание в итоге прослужит хорошим профилактическим средством в заболеваниях сердечнососудистых системах.

Инфракрасная сауна в домашних условиях

Песочная баня (ванна)

Эта баня очень эффективна и полезна в лечении ожирения, подагры, отёков, нефритов, некоторых гинекологических заболеваниях, артритов и невралгии. Морской и речной песок имеет целебные свойства. При солнечном нагревании он отдаёт накопленную энергию и тепло солнечных лучей. Полезное действие песка можно объяснить его малой теплопроводностью и теплоемкостью. Так как песок в себя вбирает  пот, а значит, постоянное выделение пота наблюдается в течение всего сеанса. И ещё такая ванна даёт шанс Вам хорошо похудеть. Например, за один сеанс человек теряет до 600 граммов веса. Если у Вас наблюдаются такие заболевания как истощение организма, малокровие, или туберкулез легких, значит человеку посещение такой ванны строго запрещено!

Как же правильно с пользой принимать данные процедуры?

Сначала роем несколько углублённых ямок, длина которых будет соответствовать Вашему росту. После прогревания песка ложимся в ямку, засыпаем (либо Вас засыпают) по шею. При помощи зонта вся голова закрывается от солнца и кладётся на лоб холодный компресс. Процедура длится около5−10 минут. Дальше необходимо искупнутся в морской воде. Такой вид бани очень хорошо подействует, если на протяжении всей процедуры будете кушать арбуз. Сам арбуз обладает очень хорошим потогонным и мочегонным действием. Причём баня хорошо эффективна при лечении почечных заболеваний.

Песочная баня (ванна)

Баня в мешке с берёзовыми листьями.

В обычный мешок засыпают березовые листья. Человеку нужно забраться в него и сидеть сколько угодно. От чего же идёт положительный эффект такой процедуры? От целебных свойств берёзовых листьев. Чем больше Вы потеете, тем более эффективнее скажутся эти посиделки в мешке. Так же можно вместо берёзовых листьев мешок наполнить цветочным сеном, которое имеет лечебное действие. В такой бане большое выделение пота сочетается с ароматерапией.

Баня в мешке с берёзовыми листьями

Заключение!

Как видно не только обычные бани дают самые оздоровительные действия на Ваш организм. Народная медицина довольно-таки обширная. И ещё есть множество способов, как поправить, улучшить собственное здоровье. И если Вы не имеете каких-то противопоказаний к применению бани, значит, не думайте долго. Нужно скорее бежать в парную за хорошим, крепким, надёжным здоровьем. И мы надеемся, что прочитав эту статью, Вы всё-таки смогли найти для себя что-то подходящее.

: 6 470

24banya.ru


Смотрите также